Kod zawodu ZUS dla instruktora sportów siłowych to 342307.
Poniżej znajdziesz najczęściej stosowane kody PKD powiązane z tą działalnością:
| PKD | Opis |
|---|---|
| 85.51.Z | pozaszkolne formy edukacji sportowej oraz zajęć sportowych i rekreacyjnych |
| 93.13.Z | działalność obiektów służących poprawie kondycji fizycznej |
| 93.11.Z | działalność obiektów sportowych |
| 93.12.Z | działalność klubów sportowych |
| 77.21.Z | wypożyczanie i dzierżawa sprzętu rekreacyjnego i sportowego |
| 85.20.Z | szkoły podstawowe |
| 85.32.A | technika |
| 85.31.A | gimnazja |
| 85.31.B | licea ogólnokształcące |
Instruktor sportów siłowych to specjalista, który planuje, prowadzi i nadzoruje ćwiczenia o zróżnicowanej intensywności i poziomie zaawansowania, pomagając klientom realizować cele treningowe.
Na podstawie wywiadu i oceny predyspozycji (cechy motoryczne, ograniczenia ruchowe, przebyte kontuzje) definiuje cele, układa programy treningowe oraz żywieniowe, asystuje podczas zajęć, dobiera środki treningowe z uwzględnieniem dostępnego sprzętu i frekwencji na sali, a także zapewnia asekurację i porządek.
Czym się zajmuje instruktor sportów siłowych?
Instruktor wspiera klientów w osiąganiu celów sylwetkowych i kondycyjnych poprzez treningi siłowe, cardio i wzmacniające – indywidualnie lub w grupach. Kluczowe zadania obejmują:
- przeprowadzanie wywiadu z klientem i dobór odpowiednich metod pracy,
- prowadzenie dokumentacji oraz przygotowywanie spersonalizowanych planów treningowych,
- realizację treningów indywidualnych z wykorzystaniem maszyn i wolnych ciężarów,
- układanie podstawowych planów żywieniowych, suplementacji i nawyków dietetycznych,
- organizowanie stanowiska pracy, w tym egzekwowanie zasad bhp i ochrony ppoż.
Podczas sesji instruktor wita klientów, buduje relacje, monitoruje przebieg treningu, demonstruje technikę (postawa, zakres ruchu, kontrola), koryguje błędy oraz motywuje do działania.
Zapewnia bezpieczeństwo, minimalizując ryzyko urazów, i konsekwentnie promuje zdrowy styl życia.
Wymagania i kwalifikacje
Aby zostać instruktorem sportów siłowych, wymagane są: ukończone 18 lat, wykształcenie co najmniej średnie (dowolnego kierunku) oraz wskazane doświadczenie sportowe.
Pracodawcy preferują absolwentów kierunków sportowych (np. AWF) lub osób po kursach trenera personalnego; atutem bywa podstawowa znajomość języka obcego.
Dodatkowe kompetencje i atuty obejmują:
- samodzielność w planowaniu i prowadzeniu zajęć,
- umiejętność motywowania oraz pracy na celach,
- znajomość anatomii, podstaw dietetyki i pierwszej pomocy,
- elastyczność w pracy z różnymi grupami (dzieci, seniorzy, osoby z ograniczeniami),
- certyfikaty branżowe (np. REPs Polska), potwierdzające kwalifikacje.
Obowiązki szczegółowe
Instruktor aktywnie porusza się po sali, udziela wskazówek, korekt i pochwał, budując pozytywne doświadczenie treningowe. Do głównych obowiązków należą:
- wydawanie jasnych poleceń i proponowanie modyfikacji ćwiczeń,
- identyfikacja motywacji klienta oraz doradztwo w progresji obciążeń,
- pokazywanie techniki i korygowanie niebezpiecznych wzorców ruchu,
- dobór metod cardio i wzmacniających, w tym rozgrzewki i części głównej,
- monitorowanie postępów i planowanie kolejnych etapów rozwoju.
W pracy z osobami o nietypowych potrzebach (niska sprawność, schorzenia) instruktor dostosowuje ćwiczenia i komunikację oraz współpracuje z fizjoterapeutami. Personalizacja obciążeń i tempa pracy pozwala ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie.
Ścieżka kariery i rozwój
Start najczęściej obejmuje kursy trenera personalnego lub studia sportowe, a następnie pracę instruktora w klubie fitness. Z czasem rośnie odpowiedzialność i zakres klientów.
Możliwe kierunki awansu obejmują:
- trener personalny,
- menedżer klubu fitness,
- prowadzący warsztaty i zajęcia online lub plenerowe.
Korzyści z pracy w zawodzie:
- elastyczny grafik,
- praca z pasją i realny wpływ na zdrowie innych,
- stały kontakt z ludźmi,
- ciągły rozwój umiejętności.
Kompetencje warto poszerzać na szkoleniach z zakresu technik siłowych, dietetyki oraz pracy z grupami – także w formule zdalnej (plany online).
Miejsca pracy i branże
Instruktorzy znajdują zatrudnienie w następujących miejscach i formach współpracy:
- obiekty sportowe i fitness (93.13.Z, 93.11.Z),
- kluby sportowe (93.12.Z),
- centra wypożyczające sprzęt sportowy (77.21.Z),
- szkoły i placówki edukacyjne (85.51.Z, 85.20.Z, 85.31.A/B, 85.32.A),
- działalność online, w plenerze lub w modelu freelancerskim.
Zawód oferuje stabilność w rosnącej branży fitness, kładąc nacisk na indywidualne podejście, skuteczność i bezpieczeństwo.
Zobacz też:
Ilustrator, Iluzjonista, Imitator efektów dźwiękowych, Impregnator drewna, Informator lotniskowej służby informacji powietrznej, Informator ruchu pasażerskiego, Informator służby informacji powietrznej, Informatyk, Informatyk medyczny, Inkasent, Inspektor bezpieczeństwa i higieny pracy, Inspektor bezpieczeństwa żeglugi, Inspektor budowlany, Inspektor budowy dróg, Inspektor budowy mostów, Inspektor do spraw miar i wag, Inspektor do spraw obrotu hurtowego lekami, Inspektor do spraw wytwarzania Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego, Inspektor dozoru jądrowego, Inspektor dozoru technicznego, Inspektor farmaceutyczny, Inspektor hotelowy, Inspektor Inspekcji Transportu Drogowego, Inspektor kontroli handlu i usług, Inspektor kontroli skarbowej, Inspektor nadzoru bankowego, Inspektor nadzoru budowlanego, Inspektor obrony cywilnej, Inspektor ochrony danych, Inspektor ochrony przeciwpożarowej, Inspektor ochrony radiologicznej, Inspektor ochrony środowiska, Inspektor pracy, Inspektor rybołówstwa morskiego, Inspektor sanitarny, Inspicjent, Instalator systemów alarmowych, Instalator systemów alarmowych przeciwkradzieżowych, Instalator systemów telewizji przemysłowej, Instruktor amatorskiego ruchu artystycznego, Instruktor fitness, Instruktor gimnastyki korekcyjnej, Instruktor higieny, Instruktor hipoterapii, Instruktor jazdy konnej, Instruktor nauki jazdy, Instruktor odnowy biologicznej, Instruktor praktycznej nauki zawodu, Instruktor rekreacji ruchowej, Instruktor rytmiki, Instruktor sportów ekstremalnych, Instruktor sportu, Instruktor sportu osób niepełnosprawnych, Instruktor strzałowy, Instruktor sztuki walki, Instruktor tańca, Instruktor techniki jazdy, Instruktor terapii uzależnień, Instrumentalista, Intendent, Interwent kryzysowy, Introligator, Introligator galanteryjny, Introligator poligraficzny, Inwentaryzator, Inżynier akustyk, Inżynier automatyki i robotyki, Inżynier awionik, Inżynier biocybernetyki i inżynierii biomedycznej, Inżynier budownictwa – budowle i drogi wodne, Inżynier budownictwa – budownictwo ogólne, Inżynier budownictwa – budownictwo przemysłowe, Inżynier budownictwa – linie, węzły i stacje kolejowe, Inżynier budownictwa – urządzenia, instalacje i sieci energetyczne, Inżynier budownictwa – wyburzanie obiektów, Inżynier budownictwa okrętowego, Inżynier budowy dróg, Inżynier budowy mostów, Inżynier chłodnictwa i klimatyzacji, Inżynier dekontaminacji – skażenia promieniotwórcze, Inżynier elektroenergetyk, Inżynier elektroenergetyk kolejowych sieci i podstacji trakcyjnych, Inżynier elektronik, Inżynier elektryk, Inżynier elektryk automatyk, Inżynier energetyki, Inżynier geodeta – fotogrametria i teledetekcja, Inżynier geodeta – geodezja górnicza, Inżynier geodeta – geodezja inżynieryjno-przemysłowa, Inżynier geodeta – geodezja urządzania terenów rolnych i leśnych, Inżynier geodeta – geodezyjne pomiary podstawowe i satelitarne, Inżynier geodeta – geomatyka, Inżynier geodeta – kataster i gospodarka nieruchomościami, Inżynier geofizyk – geofizyka górnicza, Inżynier geolog – geologia górnicza i poszukiwawcza, Inżynier geolog – hydrologia górnicza, Inżynier geotechnik, Inżynier gospodarki przestrzennej, Inżynier górnik – górnictwo odkrywkowe, Inżynier górnik – górnictwo otworowe, Inżynier górnik – górnictwo podziemne, Inżynier górnik – wiertnictwo, Inżynier hutnik, Inżynier Internetu rzeczy, Inżynier inżynierii chemicznej, Inżynier inżynierii kosmicznej i satelitarnej, Inżynier inżynierii materiałowej, Inżynier inżynierii materiałów syntetycznych, Inżynier inżynierii środowiska – gazowe urządzenia, instalacje i sieci energetyczne, Inżynier inżynierii środowiska – gospodarka wodna i hydrologia, Inżynier inżynierii środowiska – instalacje sanitarne, Inżynier inżynierii środowiska – melioracje, Inżynier inżynierii środowiska – oczyszczanie miast i gospodarka odpadami, Inżynier inżynierii środowiska – systemy wodociągowe i kanalizacyjne, Inżynier kliniczny, Inżynier leśnictwa, Inżynier mechanik – cieplno-mechaniczne urządzenia, instalacje i sieci energetyczne, Inżynier mechanik – maszyny i urządzenia do obróbki metali, Inżynier mechanik – maszyny i urządzenia energetyczne, Inżynier mechanik – maszyny i urządzenia przemysłowe, Inżynier mechanik – mechanika precyzyjna, Inżynier mechanik – środki transportu, Inżynier mechanik – technologia mechaniczna, Inżynier mechanik lotniczy, Inżynier mechanizacji rolnictwa, Inżynier mechatronik, Inżynier normowania pracy, Inżynier odlewnik, Inżynier ogrodnictwa, Inżynier optyk, Inżynier organizacji i planowania produkcji, Inżynier papiernictwa, Inżynier poligrafii, Inżynier postępowania z odpadami promieniotwórczymi, Inżynier pożarnictwa, Inżynier procesu malowania, Inżynier rolnictwa, Inżynier ruchu drogowego, Inżynier ruchu kolejowego, Inżynier rybactwa, Inżynier spawalnik, Inżynier sprzedaży, Inżynier sprzedaży technologii i usług teleinformatycznych, Inżynier systemów bezpieczeństwa jądrowego i ochrony radiologicznej, Inżynier systemów i sieci komputerowych, Inżynier systemów zabezpieczeń technicznych osób i mienia, Inżynier techniki świetlnej, Inżynier technologii betonów, Inżynier technologii ceramiki, Inżynier technologii chemicznej, Inżynier technologii drewna, Inżynier technologii przetwórstwa skóry, Inżynier technologii szkła, Inżynier technologii żywności, Inżynier teleinformatyk, Inżynier telekomunikacji, Inżynier transportu drogowego, Inżynier transportu kolejowego, Inżynier urządzeń i systemów energetyki odnawialnej, Inżynier urządzeń zabezpieczenia i sterowania ruchem kolejowym, Inżynier utrzymania ruchu, Inżynier włókiennik, Inżynier zaopatrzenia, transportu i magazynowania, Inżynier zootechniki
